痘痘貼的基本了解：如何工作及其普遍用途
搞清楚痘痘貼的運作方式、了解其普遍的使用時機，以及市場上不同種類的痘痘貼，都是適用痘痘貼做為痘痘治療選擇前的重要功課。接下來就讓我們一起進入到痘痘貼的世界。
痘痘貼的運作原理
痘痘貼如何擊退我們的痘痘？其中的秘密其實藏在痘痘貼的主成分。市面上的痘痘貼多含有抗菌和消炎的成分，這些成分在痘痘貼貼在皮膚上後，透過附著的方式滲透到痘痘內部。進入到痘痘內部的藥物成分，除了抑制病菌的生長，還能夠緩和痘痘所引發的紅腫現象。儘管痘痘貼看似萬能，但其實其效果因人體質而異，無法保證每個人都能夠達到同樣的效果。也就是說，痘痘貼的效果並非一定能夠期待，選擇使用時，必須有這樣的風險認知。
普遍的使用方式
痘痘貼最主要的使用時機通常是在睡覺前。痘痘貼貼上後，整晚的時間能讓藥物充分的作用在痘痘上，達到治療的目的。然而，痘痘貼的形狀和大小都有限制，如果痘痘的位置在臉部的特殊地方，例如眼角或嘴角，就很難以痘痘貼完全覆蓋，這樣的情況就會影響到痘痘貼的療效。這也是痘痘貼的不足之處，使用前必須考慮到這個因素。
不同種類的痘痘貼
市面上的痘痘貼品牌和種類繁多，其中有些產品專為針對粉刺或白頭的設計，也有些則著重於治療紅腫型的痘痘。面對似乎都很棒的產品，消費者往往需要篩選並尋找出最適合自己的痘痘貼。這個過程我們需要花費不少的時間和經濟成本，但這卻是選擇使用痘痘貼所必須承擔的。
痘痘貼的局限性：效果範圍與限制
雖然痘痘貼看似方便，但其實在使用時有許多局限性存在。以下將解析痘痘貼在實際治療痘痘時，可能遇到的問題，讓大家在使用時能夠有更多的了解和注意事項。
局限的治療範圍
專為治療單一顆的痘痘而設計的痘痘貼，雖然在治療小範圍的痘痘時能夠達到效果，然而當面對大面積的痘痘爆發時，其效果卻相當有限。除此之外，過度使用痘痘貼也可能引起對皮膚的傷害，這也是痘痘貼的不足之處，挑選使用時需要直清楚自己的皮膚狀態。
可能產生的過敏反應
痘痘貼中的抗菌和抗炎成分，雖然多數人都能順利使用，但也有一部分的人可能會對其中的成分過敏。這樣的過敏反應包括紅腫、癢感等，這也是痘痘貼的一個潛在風險。想要使用痘痘貼的人，要先了解自己是否對痘痘貼的成分過敏，才能做出最好的選擇。
不可忽視的副作用
痘痘貼雖然方便，但使用後可能會產生一些副作用，例如使用後皮膚的乾燥問題、使用處的紅腫現象等。這些都是痘痘貼的反效果，一旦出現，必須盡快停止使用，並諮詢皮膚科醫生的建議，確保自己的皮膚狀態。
副作用與潛在風險：痘痘貼可能帶來的問題
除了之前所提到的使用限制，痘痘貼也可能帶來更多的副作用和風險。了解這些可能的風險，能讓我們更有智慧的選擇使用痘痘貼。
潛在的皮膚損傷風險
輕易上手的痘痘貼，若使用不當，可能會對皮膚造成更大的傷害。例如長時間的曝曬太陽、貼著痘痘貼清洗臉部等，皮膚可能會受到太大的刺激，長期下來甚至可能導致色素沉澱的問題。這些都需要在使用痘痘貼時去注意，以免為了治療痘痘，反而對皮膚造成更大的傷害。
膚質變差的風險
長時間的使用痘痘貼，可能會讓皮膚變得更加敏感脆弱。面對外在的環境因素，皮膚更容易產生紅腫、破裂的情況，甚至可能導致原有皮膚問題的惡化。這也是痘痘貼的一種風險，特別是對於皮膚已有問題的人而言，更需要多加留意。
可能影響其他治療方式
如果你正在接受其他皮膚治療方式，如雷射治療或換膚等，使用痘痘貼可能會影響原有治療的效果，甚至可能使皮膚狀況惡化。因此，如果你正在接受其他皮膚療程，最好先向皮膚科醫生諮詢是否能使用痘痘貼，避免造成不必要的損傷。
總結來說，開箱痘痘貼前，不僅要了解其運作方式，也需要同時瞭解其可能的副作用和風險。在清楚自我需求並衡量好利弊之後，在選擇使用痘痘貼才能達到最佳的效果。如果你有關於使用痘痘貼的疑慮或問題，最好的方式就是諮詢皮膚科醫生，這樣一來，就能安心的使用痘痘貼，為你的痘痘問題找到解決的方案。
讓我們首先談論一下痘痘貼長期使用的影響，尤其是從皮膚健康的角度考慮。痘痘貼能快速干燥皮膚上的痘痘，使其凋謝，然而長期使用可能並非只有好處，痘痘貼的缺點也值得我們深思。
對皮膚的刺激
首先，我們必須要關注的痘痘貼缺點就是它對皮膚的刺激。痘痘貼通常含有抗炎和減少油脂的成分，這些成分在初期確實能有效治療痘痘，但長時間使用後可能導致皮膚乾燥、過敏，甚至引起皮膚紅腫。長時間的刺激狀態不僅影響皮膚的健康，也可能引發皮膚老化。
可能導致依賴性
其次，長期使用痘痘貼可能會導致皮膚依賴。痘痘貼的缺點之一是可能會阻礙皮膚自然修復的能力，使皮膚在痘痘貼為用時就無法自我修復。一旦形成依賴，皮膚會在沒有痘痘貼的幫助下變得脆弱，無法有效抵抗痘痘。
影響皮膚微生物平衡
最後，長時間使用痘痘貼可能會破壞皮膚上的微生物平衡。我們皮膚上有很多對皮膚有益的微生物，它們有助於維護皮膚的健康狀態。它們之中的一大痘痘貼缺點在於其成分可能會破壞這些有益微生物，打亂皮膚的微生物平衡。
接著我們來比較痘痘貼與其他痘痘治療方法。痘痘貼固然方便，但它不是唯一，也不是最佳的痘痘治療方式。相比之下，其他治療方式的優點和痘痘貼的缺點成為了我們選擇的依據。
藥物治療
在許多皮膚科醫師的建議下，適當用量的藥物治療可能是一種更好的方式。藥物可以更深層次的影響皮膚內部，治療的效果更顯著。此外，藥物劑量可以由醫師根據病人的個體差異調整，避免範疇太廣的痘痘貼缺點。
規律的生活習慣
讓我再提醒一次，規律的生活習慣對於皮膚健康的重要性無法被忽視。單純依賴如痘痘貼這類的治療方法不僅有其缺點，更無法有效根治痘痘。規律的作息、健康的飲食，都有助於維護皮膚的健康，並降低痘痘的發生。
適當的皮膚清潔
最後，良好的皮膚清潔習慣不可被忽視。痘痘的形成往往與皮膚上過量的油脂和死皮累積有關。持續且正確的清潔皮膚可以有效防止痘痘的形成，而痘痘貼的缺點在此相比較下顯得較為複雜。
青春痘問題不僅困擾著每位年輕人，甚至在成年後的應用場景也經常出現。從心理壓力到生活習慣再到環境污染，種種原因都可能觸發皮膚狀況惡化。瞭解這一點，我們將介紹五個針對青春痘問題的品牌：聖研、Dr. May、DR.WU達爾膚、FANCL、dermaAngel護妍天使，希望可以提供你最適合的解決方案。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
https://www.sandian.tw/blogs/news
痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
延伸閱讀：
https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
痘痘發炎處理保養品推薦在青春痘困擾的路上，選擇正確的保養品是關鍵一步！不要讓青春痘影響您的自信和美麗。儘管市場上有眾多選擇，但選擇合適的保養品是關鍵。採購前，請確保選擇專為您的皮膚需求度身定制的產品，避免過度清潔和含有刺激性成分的產品。為了擁有清爽、健康的肌膚，現在就開始選擇適合您的保養品吧！讓我們一起邁向光滑無瑕的肌膚之路
當我們談到預防青春痘時，正確的保養品選擇是至關重要的。青春痘可能是由多種因素引起的，包括遺傳、荷爾蒙變化、壓力和不良的生活習慣等。然而，適當的護膚程序和使用適合自己的保養品可以幫助減少青春痘的發生頻率，同時改善肌膚的整體健康狀況。青春痘消腫保養品推薦
首先，選擇適合自己肌膚類型和需求的護膚產品至關重要。不同的肌膚可能有不同的需求，因此關鍵是找到適合自己的產品。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。治療青春痘的藥物保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，選擇溫和且不含刺激性成分的產品對於預防青春痘至關重要。粉刺青春痘保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。保持足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和健康的飲食習慣都可以改善皮膚的健康狀況，減少青春痘的發生。此外，定期清潔面部並避免過度清潔也是保持皮膚清潔和健康的重要步驟之一。痘痘治療洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要綜合考慮多個因素，其中包括選擇適合自己的保養品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘處理洗面乳推薦
他看見一個小姑娘——— 八九歲，穿著校服，似乎是附近哪個學校的學生，進了走廊盡頭的一間屋。他皺起眉來，哪個員工又帶孩子來上班了，便走過去，想看看是誰的孩子。 孩子進的那間屋，是清潔工用來堆放雜物的。門半開著，小姑娘背朝他坐著，從膝上的書包掏出了什么，舒展開，擺在面前的矮桌上。他敲了敲門，小姑娘扭回過頭來，朝他笑了笑。笑得很燦爛，一下子就融化了他臉上的霜。 “嗨，小朋友。” “叔叔好。” 走近了才看清，小姑娘的面前是個經過折疊的紙殼，上面畫了一道道黑白相間的格子，似乎是鋼琴的琴鍵。“是琴鍵嗎？”他問。“是啊，我畫的，很像吧？”小姑娘的神情有些驕傲。“嗯，”他豎起大拇指，“真厲害。” “用這個——— 彈琴？” “嗯。”小姑娘兩只胖胖的小手，在“琴鍵”上起起落落，像兩只飛動的白鴿。這樣彈著時，她還歪著頭，就像坐在一架真的鋼琴前，很享受地聽著指下的琴聲。 “我媽媽說，用心聽，就能聽得到琴聲。” 他想起自己的女兒，每天傍晚被她媽拽到鋼琴前練琴時噘著嘴的樣子。 他還想起他八九歲時，村里很多人家都買了自行車，孩子們每天黃昏學騎自行車，一路歡笑著，在鄉間的路上飛馳。他家沒有。他一個人在院子里，騎著一個高凳，想象成騎自行車，在柏油路上，將鈴鐺聲撒落一地。 這時，手里拿著拖把和掃帚的丁翠麗進來了，看見他，很驚慌的樣子，結結巴巴地解釋：“孩子放學后，非要來看看我工作的地方，等著我一起回家……我拗不過她。”他笑了笑：“沒事啊，干完活后，早走一步吧，別讓小姑娘等急了。” 他知道丁翠麗在這里干完活，傍晚還要去一個飯店刷盤子，刷完盤子后，還去夜市擺攤，賣小飾品。她丈夫去年因病去世，欠下了很多外債。他曾經考慮在公司為她組織捐款，但她很禮貌地拒絕了，說自己能還清欠款。 丁翠麗平時工作很認真，樓道里一塵不染，廁所的地板都能照出人影來。每次客人來，都要夸夸他這里的衛生。 很快到了年底。有一天，他和幾位副總一起，找到正在擦玻璃的丁翠麗，拿出一個紙杯，里面是一個個紙團，說：“公司對工作勤懇的員工進行獎勵，以抽獎的方式，你抽一個吧，要看你的手氣了，里面的獎有電水壺、電飯煲、洗衣機……最貴的，是鋼琴。” 丁翠麗很激動，不住地搓著手，說：“我女兒最喜歡鋼琴了。”然后很忐忑地，閉著眼從紙杯里摸出一個紙團來，慢慢展開，是鋼琴！她叫了起來。 他笑了。她不知道，這是公司特意為她一個人組織的抽獎活動，紙杯里的每一個紙團上，都寫著“鋼琴”。 >>>更多美文：短篇小說
珍惜自己的財富：時間管理能力 世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而又最令人后悔的就是時間。 -----高爾基 瑞士的嬰兒在降生之后，醫院會立即通過計算機戶籍網絡給他(她)編號，同時，醫院還會將此嬰兒的姓名、性別、出生時間、家庭住址等等輸入戶籍卡中。由于瑞士的戶籍卡格式是統一的，因此，即使是剛剛出生的嬰兒也會與成年人一樣，有一個財產狀況的欄目。有一位南美黑客，十分羨慕瑞士的社會福利待遇，所以想把自己剛剛出生的嬰兒注冊為瑞士籍。于是，他通過國際互聯網侵入到瑞士的戶籍網絡，并按照戶籍卡之要求逐一填寫了有關表格。在填寫財產這一欄時，他隨便敲入了3.6萬瑞士法郎，并沾沾自喜，暗自慶幸自己從此有了一個“瑞士兒子”。 誰知不出三天，黑客的所作所為便露了馬腳。一位家庭主婦在為自己的孩子注冊戶口時，不經意間發現前一位嬰兒的財產欄目中填寫了3.6萬瑞士法郎。她覺得十分奇怪，因為幾乎所有的瑞士人在為自己的初生嬰兒填寫所擁有的財產時，寫的都是“時間”。他們認為，對于一個孩子，尤其是一個剛出生的嬰兒來說，所擁有的財富只能是時間，而不會是其他什么別的東西。南美黑客末曾料到會在這個細節上露出馬腳。其實，與其說南美黑客是敗露在填寫的隨意上，倒不如講他是失敗在價值觀念上。瑞士人對財富的看法，確實有獨到之處。一個人來到世間，最大的財富是什么？說到底就是他的生命，而生命又是以時間來計算的。巴爾扎克說：“從個人角度看，一個人擁有最大的財富就是自己的時間。” 所以對于每一個人來說，要珍惜自己的財富-----時間，并能有效地駕駛它，使之在最短的時間內發揮最大的效率。培養 時間是你最寶貴的財富 時間是最寶貴的財富。沒有時間，計劃再好，目標再高，能力再強，也是空的。時間是如此寶貴，但它又是最有伸縮性的-----它可以一瞬即逝，也可以發揮最大的效力。在工業史上，經常有這樣的事情：僅僅是一天之差，就可以導致一個企業的巨大成功和另一企業的倒閉破產。歐洲的貝爾，是現在電話機法定的注冊人，而他在研制電話機時，他并不知道在世界上的某個地方，有一個叫格雷的人也在進行同樣的研究，就在貝爾在專利局進行專利申請后的兩個小時左右，格雷也匆匆趕到專利局，結果很遺憾。原因是他比貝爾晚了幾個小時，他失去了他原應擁有的一切-----成功、名譽和金錢。實際上，一個人的寶貴的財富就是人人都擁有的時間，謹記浪費時間就是浪費金錢，你就會合理地運用時間。 所以，不懂得利用時間的人就是最無能的人。浪費時間就等于浪費自己的生命。20世紀90年代初，中國遼寧青年參觀團在日本出席一個會議，出國前團長準備了厚厚一疊發言稿，可是日方官員遞上的會序表卻寫著：“中方發言時間：10點17分20秒至18分20秒。”發言時間僅為一分鐘。這在那些“一杯茶水一支煙，一張報紙看半天”的人看來，似乎不可思議，而在日本卻是極為平常的。日本從工人到學者，時間觀念都非常強。他們考核崗位工人稱不稱職的基本標準就是保證質量的前提下單位時間的勞動量，時間一般精確到秒。一個成功的人，善用他的時間，是最大的成功因素之一。時間不夠用，往往是普遍的現象，既然誰也無法獲得比別人更多的時間，那么，唯一的辦法是如何計劃好充分利用你的時間。自省 有效地管理好每一分鐘有句話說得好：“有效的時間管理，就是一種追求改變和學習的過程。”上帝是公平的，不管是誰，一天永遠只能有24小時，你可以過得很從容，你也可以把自己弄得凌亂不堪，“沒有時間”絕對不是借口，那是你自己的選擇。如果你時間安排得好，你就可以去聽音樂會、看表演、做自己想做的事。時間管理的第一個原則是：對每一件事都要尊重，包括對休閑的尊重。心情是可以創造的，時間是可以掌握的，善于安排的人，永遠不會喊“忙”，因為他知道自己要什么，不要什么。古今中外的許多名人都非常注重余暇時間的價值。即使在今天，他們也有許多借鑒之處。宋朝大學者歐陽修平日公務繁忙，談起讀書和寫文章，他曾介紹說：“錢思公喜好讀書。坐則讀經史，臥則讀小說，上廁所讀小辭。宋公垂在史院時，每次去廁所都必帶書。我平生所作的文章，也多在‘三上’，乃馬上、枕上、廁上也。”著名美國作家杰克•倫敦的房間，有一種獨一無二的裝飾品，那就是床頭上、窗簾上、衣架上、柜櫥上、鏡子上、墻上……到處貼滿了各色各樣的小紙條。杰克•倫敦非常偏愛這些紙條，幾乎和它們形影不離。這些小紙條上面寫滿各種各樣的文字：有美妙的詞匯，有生動的比喻等五花八門的資料。杰克•倫敦從來都不愿讓時間白白地從眼皮底下溜過去。睡覺前，他默念著貼在床頭的小紙條；第二天早晨一覺醒來，他一邊穿衣，一邊讀著墻上的小紙條；刮臉時，鏡子上的小紙條為他提供了方便；在踱步、休息時，他可以到處找到啟動創作靈感的語匯和資料。不僅在家里是這樣，外出的時候，杰克•倫敦也不輕易放過閑暇的一分一秒。出門時他早己把小紙條裝在衣袋里，隨時都可以掏出來看看，想一想。現代人的生活節秦越來越快，許多人都常常感到時間緊張，根本沒有時間干許多重要的事。而魯迅先生曾說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。”實際上正是如此。有人算過這樣一筆賬：如果每天臨睡前擠出15分鐘看書，假如一個中等水平的讀者讀一本一般性的書，每分鐘能讀300字，15分鐘就能讀4500字。一個月就是126000字，一年的閱讀量可以達到1512000字。而書籍的篇幅從60000字到100000字不等，平均起來大約75000字。每天讀15分鐘，一年就可以讀20本書，這個數目是可觀的，遠遠超過了世界平均閱讀量。不妨試著堅持每天睡前擠出十幾分鐘的時間，一旦形成了習慣，就很容易長期堅持。閑暇時間是可貴的，閑暇時間是驚人的。據一所世界體育中心調查：一個70歲的西方人，一生的工作時間是16年，睡眠時間是19年，剩下的便是閑暇時間。可見，所謂時間管理，就其本質來說，主要是對閑暇時間的管理。培養 贏得更多時間的技巧1、每天列出計劃確定每天的目標，養成把每天要做的工作排列出來的習慣。每天早晨頭一件事是考慮第一項工作，先做起來，直至完畢。再做第二項，如此下去，如果沒有全部完成，不要太在意，因為照此辦法完不了，那么用其它辦法也是做不了的。2、區別緊迫性和重要性緊急的事不一定重要，重要的不一定緊急。當你面前擺著一堆問題時，應問問自己，哪一些真正重要，把它們作為最優先處理的問題。如果你聽任自己讓緊急的事情左右，你的生活中就會充滿危機。3、充分地利用你最有效率的時間如果你把最重要的任務安排在一天里你干事最有效率的時間去做，你就能花較少的力氣，做完較多的工作。何時做事最有效率？各人不同，需要自己摸索。4、集中精力，全力以赴地完成最重要的任務重要的不是做一件事花多少時間，而是有多少不受干擾的時間。全力猛攻，任何困難都可迎刃而解，零打碎敲，往往解決不了問題。一次只能考慮一件事，一次只能做一件事。5、用好下班前的10分鐘許多人快到下班時間就心不在焉了。其實，下班前的10分鐘是“黃金時間”用好了，可以起到“承前啟后”的作用。 (1)整理辦公桌。下班前將辦公桌整理得干干凈凈，才算真正結束一天的工作。 (2)整理備忘錄。備忘錄上記載了一天的工作摘要，包括當天會見的人士，新獲得的名片資料等等。內容多半繁雜大無章，故在一天工作結束前將它整理一下。 (3)檢查工作表。當天應進行的工作項目，己完成的做上記號，對末完成的項目也做到心中有數。 (4)擬定次日的工作表。把當天的工作表檢查完畢后，接著列出次日應進行的工作項目，擬訂工作表，此時可參照備忘錄，以防疏漏。推薦閱讀：[花開不敗] [（轉貼）我花了18年才和你坐在一起喝咖啡]分頁：123
羅蘭：克服惰性 你也許要問：怎樣才可以克服自己的惰性而把自己推動起來？ 當然，惰性實在是很不容易克服的一件東西。 沒有多少人不懶惰，那些勤奮的人，都是一些意志的力量在推動他的。 所以，我們不妨說：“意志是克服惰性的一種力量。”而這意志的形成，是要靠一個值得追求的目標。有這個目標在那里等待我們去達到，我們就會覺得有理由把自己發動。 俗話說：“人不為利，誰肯早起？” “利”是目的之一，喜歡“利”的人，自然會為了追求“利”而讓自己早起。當然，世上不是人人都喜歡“利”的，即使人人都喜歡“利”，也不一定每一個人都把“利”當做最值得追求的目標。 那么，把什么來代入這個“利”，這就要看我們自己的理想或喜好了！ 因此，如要克服自己的惰性，先要為自己建立一個理想的目標。 問問自己，你要得到什么？你最喜歡最向往的東西是什么？你先在心里為自己找到這個答案。也許，你喜歡發財。也許你喜歡發了財之后，為自己弄一片果園。也許你打算出國，也許你想參加高考，也許你想成為音樂家、畫家、或作家。那么，等你確定了你的目標之后，你會發現生活中有許多項目突然變得有意義起來，而另外又有些項目突然變得不重要起來。那時，你就會找到一些可以把自己發動的力量，讓自己不再那么毫無目的的懶惰下去了。 當然，只是大目標，有時未免覺得遙遠，而且太過抽象。那么，我們不妨把大目標確立之后，再給自己定立一些小目標。 比如你想存錢為自己買一片果園，那么你先要把存錢的方法找到。所謂存錢，當然一方面是開源，一方面是節流。開源的方法是工作，節流的方法是多勤勞，少游蕩。這個小目標確立之后，你會開始覺得早晨一定要早起，才可以免得把時間浪費在床上，而利用這個時間，你可以去送報紙，送牛奶，或自己取代家里工人的職務去整理庭園。 于是，你覺得早起有了意義。以前，你會覺得早起也沒有事，或不知道從何著手去做事。而當你有了目標之后，你在起身之前，就已經知道起來之后該忙些什么，你就會很順利地把自己從床上拉起來，去做事了。 同樣的道理。如果想在學問上有點成就，那么，你達到這個目的的辦法，只有用功讀書。于是，你就可以開始找一些你應該讀的書放在桌上，排出次序，一樣樣地去讀，這樣你自然就愿意盡量利用時間去讀，去記，去寫。而不會只在心里著急，卻不知道該做些什么才是。 建立目標，是幫助自己克服惰性的方法之一。除此之外，要設法給自己找一點可以鼓勵自己的力量。因為成功的路途是很漫長的，在這漫長的途中，如果缺少鼓勵，就不容易把興趣長遠維持下去。而這鼓勵的力量，也要看你所要追求的是什么而定。你想存錢的話，自然以銀行的存折最能使你得到安慰和鼓勵。如是其他，那么，像互相勉勵的朋友，自己工作的成績，師長的獎勵，等等。要留神給自己安排一點這一類的機會。 明確的目標，和適當的鼓勵，可以使我們進取得快些，順利些。 但是，最主要的(www.lz13.cn)，還是要我們自己時常在心中反復記住一句話： “人生很短，沒有多少時間可以允許我們浪費！” 西哲說：“要活得好像明天就要死去一樣。” 這話真的有著不凡的催逼的力量，誰也不知道哪一天是自己的生命終站。 多數人都預期自己可以活到一百歲，因此在二三十歲的時候，他還在那里慢慢騰騰，不慌不忙。 而認真生活的人，常會相信，只有自己可以掌握的這短暫的現在，是他靠得住的壽命。因此他盡量地利用他每一分、每一秒的時間去推動他自己。 生命不浪費，成功的機會就多了。 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭：早起看人間 羅蘭：老人與貓分頁：123
RTR115VERV15VEFVE
青春荳保養品推薦
痘痘快速消炎保養品推薦 》敏感肌膚也能用！溫和型青春痘護膚品比較青春痘治療洗面乳推薦 》面對痘痘，不再迷茫：全面比較市面上的抗痘產品青春痘擦藥保養品推薦 》油性與痘痘肌膚的保養神器：專家推薦清單
留言列表
